手腕痛是一個常見的惱人難題，特別對於常使用手部的人而言。它可能會妨礙我們日常生活與工作的表現，令人感到困擾。所以怎樣去解決手腕痛怎麼辦？別急！我們將教你一些解決此惱人難題的方法：它們既容易又易施行，無論你是上班族、運動愛好者或家庭主婦都能夠輕松實施。來開始我們的探險吧！
過度使用手部的可能後果
過度使用手部造成的疲勞是導致手腕痛的主要原因之一，因此，休息是緩和手腕痛的關鍵。當出現了這個情況的時候，不能太用力或者做過分勞累的運動，只會加重傷害；相反地，要對手腕安排一些休息。微微旋動手腕、進行平緩的運動能夠保持關節和肌肉的彈性，也有助於减少炎症與疼痛，並且不會太大地壓迫手部。
冷熱交替敷法助你擺脫痛楚
除了休息和輕度運動之外，冷熱交替的方式也是緩和手腕的有效方法。當手腕感到疼痛或者腫脹的時候，可以使用冷敷與熱敷來交替使用。冷敷能夠緩解出來的炎症和麻木感覺；而熱敷則能促進血液循環、緩和肌肉的緊張。一定要牢牢注意：在使用冷敷與熱敷的同時，一定要對施加的時間間隔與正常的體溫作出正當調適，以免對皮膚造成傷害。
